Tack snälla, jag har köpt en trigger-point grej samt en sådan här foam roller. Men ska kolla på att köpa en "Hård boll" om jag kan hitta någon bra.
<Uppladdad bildlänk>
Det kan ligga mycket i det, det är en 2005 Corolla och japanerna är väl inte jättelånga, jag är 1.80 vilket inte är extremt långt dock. Har en svank-kudde och får upp höften så att man inte sitter som ett V i stolen... Så vitt jag förstått så ska ju benen vara 90 graders vinkel men det är ju omöjligt i en bil där man ofta ligger lite bakåt.
Jag har också gått på medicinsk massage för det nu, och visst, med sin armbåge och hela sin vikt så lyckades hon nå muskeln, och det var ju skönt, men så fort du sätter dig i bilen är problemet tillbaka... Jag följer övningarna jag fick från min fysioterapeut men har lagt till lite nya övningar från detta klippet, det är riktigt bra.
https://www.youtube.com/watch?v=yamsq-uHP8Y