Forum Datorkomponenter Tangentbord, möss och övrig kringutrustning Tråd Inlägg

Stolproblem? Värk efter spelsession

1
Skriv svar
Permalänk
Medlem
●

Stolproblem? Värk efter spelsession

Halloj clockers!
Jag har under senaste halvåret börja få sån värk i knäna efter längre spelsessioner på 3tim+.. Började när jag flyttade hem hela setupen från kontoret, sitter vid ett ikea Höj och sänkbart bord med en plain bänkskiva och en Kinnarps kontorsstol som är justerbar mer än man kan behöva.

Efter jag suttit där i några timmar kan jag knappt stödja på ena benet och börjar fundera på vad som är fel, på kontoret hade jag aldrig detta problemet, med samma setup.

Stolen i högsta läget för att få bekvämt för armarna och bordet i lägsta läget. Kan jag behöva ha fotstöd? Någon annan som haft detta problemet?

Visa signatur

Mitt Projekt "ITX Power"

Raijintek Metis Silver - Intel Core i5 6600K - ASUS Z170I PRO GAMING 1 - EVGA GeForce GTX 1060 6GB SC Gaming - Corsair 32gb DDR4 3000MHz - PNY XLR8 1TB NVME SSD - be quiet! Dark Rock Pro 3 - be quiet! Power Zone 750w

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Jag måste ha en ordentlig fotpall under bordet annars får jag alla möjliga sorters problem efter bara någon timme. Vanliga fotstöd är för låga och har aldrig sett vitsen med dom.
Har en Ikea POÄNG intryckt under skrivbordet som jag kan vila fötterna på hur jag vill. Otroligt skönt!

https://www.ikea.com/se/sv/p/poaeng-fotpall-svartbrun-knisa-s...

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Får samma problem. Jag sitter vid fast skrivbord och en "pinnstol" av trä. (hemma) Tror det inte bara beror på att vinkeln av knät är statisk utan också att det är obelastat samtidigt. Vid värk hjälper det att stretcha genom att sitta på huk så djupt som möjligt och att göra "pistols". Orkar dock inte lyfta mig själv på ett ben ännu från så djupt läge.

Visa signatur

⚙️ Asus ROG Strix Maximus 13 Hero; Core i9, (11900K); ASUS ROG Ryujin 360mm; RTX 3090 ROG Strix; G.Skill Trident Z Royal DDR4-4600 CL20 DC - 64GB ; Samsung 980 Pro 2TB M.2; PSU: ASUS ROG Thor 1200W. CASE: ASUS ROG Strix Helios GX601. 🖥️Asus ROG PG279Q 2560x1440 🖥️, 🖥️🖥️HTC Vive Cosmos Elite, Vive Wireless. ⌨️Steelseries Apex Pro 🖱️Steelseries Rival 600

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Rekordmedlem ★
●

Sitthöjden ska du ställa in efter din benlängd och högsta läget är högt om du inte har jättelånga ben, du ska ha 90 grader i knäna när du har fötterna plant på golvet för att inte belasta benen så "hänger benen" har du sitsen alldeles för högt och det kan ge besvär. Blir bordskivan hör hög när du sitter i rätt höjd får du sänka bordet eller använda nått fotstöd så att proportionerna blir rätt.
Har du besvär kan du också behöva ta en paus och resa på dig och röra lite på dig i stället för att sitta så länge och du kanske ska använda stödstrumpor.

Visa signatur

R5 5600G, Asus ROG STRIX X470-F Gaming, WD SN850X 2TB, Seasonic Focus+ Gold 650W, Aerocool Graphite v3, Tittar på en Acer ET430Kbmiippx 43" 4K. Lyssnar på Behringer DCX2496, Truth B3031A, Truth B2092A. Har också oscilloskop, mätmikrofon och colorimeter.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av Welen:

Halloj clockers!
Jag har under senaste halvåret börja få sån värk i knäna efter längre spelsessioner på 3tim+.. Började när jag flyttade hem hela setupen från kontoret, sitter vid ett ikea Höj och sänkbart bord med en plain bänkskiva och en Kinnarps kontorsstol som är justerbar mer än man kan behöva.

Efter jag suttit där i några timmar kan jag knappt stödja på ena benet och börjar fundera på vad som är fel, på kontoret hade jag aldrig detta problemet, med samma setup.

Stolen i högsta läget för att få bekvämt för armarna och bordet i lägsta läget. Kan jag behöva ha fotstöd? Någon annan som haft detta problemet?

Gå till inlägget

Det är inte så simpelt att du har skor på kontoret men inte hemma?

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem
●
Skrivet av xSean145:

Jag måste ha en ordentlig fotpall under bordet annars får jag alla möjliga sorters problem efter bara någon timme. Vanliga fotstöd är för låga och har aldrig sett vitsen med dom.
Har en Ikea POÄNG intryckt under skrivbordet som jag kan vila fötterna på hur jag vill. Otroligt skönt!

https://www.ikea.com/se/sv/p/poaeng-fotpall-svartbrun-knisa-s...

Gå till inlägget

Hmm, Men är inte den där jätte hög att ha som fotpall? Och lite trångt under bordet?

Skrivet av chksix:

Får samma problem. Jag sitter vid fast skrivbord och en "pinnstol" av trä. (hemma) Tror det inte bara beror på att vinkeln av knät är statisk utan också att det är obelastat samtidigt. Vid värk hjälper det att stretcha genom att sitta på huk så djupt som möjligt och att göra "pistols". Orkar dock inte lyfta mig själv på ett ben ännu från så djupt läge.

Gå till inlägget

Så inte bara jag! Skönt, men oskönt i samma veva 🤣

Skrivet av mrqaffe:

Sitthöjden ska du ställa in efter din benlängd och högsta läget är högt om du inte har jättelånga ben, du ska ha 90 grader i knäna när du har fötterna plant på golvet för att inte belasta benen så "hänger benen" har du sitsen alldeles för högt och det kan ge besvär. Blir bordskivan hör hög när du sitter i rätt höjd får du sänka bordet eller använda nått fotstöd så att proportionerna blir rätt.
Har du besvär kan du också behöva ta en paus och resa på dig och röra lite på dig i stället för att sitta så länge och du kanske ska använda stödstrumpor.

Gå till inlägget

Problemet i mitt fall här att skrivbordet är ganska högt i lägsta läget, därav stolen är på högsta läget för att det ska funka med överkroppen. Tycker det är ganska konstigt ändå för jag är ändå inte kort (180cm). Verkar som det är fotstöd som gäller.

Skrivet av StuntmanMike:

Det är inte så simpelt att du har skor på kontoret men inte hemma?

Gå till inlägget

Faktiskt inte, 90% av tiden var det skofritt där och det vart måånga timmar sittandes då jag gjorde allt jobb via datorn i princip, men iofs kanske jag rörde mig mer där.

Visa signatur

Mitt Projekt "ITX Power"

Raijintek Metis Silver - Intel Core i5 6600K - ASUS Z170I PRO GAMING 1 - EVGA GeForce GTX 1060 6GB SC Gaming - Corsair 32gb DDR4 3000MHz - PNY XLR8 1TB NVME SSD - be quiet! Dark Rock Pro 3 - be quiet! Power Zone 750w

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Fel vinkel på sittdynan? Mera bakåtlutat istället för relativt neutral position.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●

Om du inte har sröd under fötterna så kan det vara att stolen trycker i knävecket så du får halvdassig cirkulation i benen.

Iaf jag får att benen domnar om jag sitter för länge på en stol där knävecken ligger mot dynan dvs inte når ner till golvet.

Visa signatur

ASUS B550-f-Gaming, R9 5800X3D, HyperX 3200Mhz cl16 128Gb ram, rtx 3070ti.
[Lista] De bästa gratisprogrammen för Windows
[Diskussion] De bästa gratisprogrammen för Windows

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Rekordmedlem ★
●
Skrivet av Welen:

Hmm, Men är inte den där jätte hög att ha som fotpall? Och lite trångt under bordet?

Så inte bara jag! Skönt, men oskönt i samma veva 🤣

Problemet i mitt fall här att skrivbordet är ganska högt i lägsta läget, därav stolen är på högsta läget för att det ska funka med överkroppen. Tycker det är ganska konstigt ändå för jag är ändå inte kort (180cm). Verkar som det är fotstöd som gäller.

Faktiskt inte, 90% av tiden var det skofritt där och det vart måånga timmar sittandes då jag gjorde allt jobb via datorn i princip, men iofs kanske jag rörde mig mer där.

Gå till inlägget

Om du vet att skrivbordet är för högt så åtgärda det innan du får belastningsskador för dålig ergonomi är inget du komemr att må bra av. Det är inte värt att offra hälsan så endera byter du skrivbor elelr ordnar en fotpall i rätt höjd men nackdelen med en fotpall är att den ändå blir en begränsning pga sin "lilla storlek" jämfört med om man kunde haft fötterna på golvet.

Visa signatur

R5 5600G, Asus ROG STRIX X470-F Gaming, WD SN850X 2TB, Seasonic Focus+ Gold 650W, Aerocool Graphite v3, Tittar på en Acer ET430Kbmiippx 43" 4K. Lyssnar på Behringer DCX2496, Truth B3031A, Truth B2092A. Har också oscilloskop, mätmikrofon och colorimeter.

Redigera
Citera flera Citera
Permalänk
Medlem ★
●
Skrivet av Welen:

Hmm, Men är inte den där jätte hög att ha som fotpall? Och lite trångt under bordet?

Gå till inlägget

Det beror väll lite på hur djupt skrivbordet är. Höjden är helt perfekt för att kunna ha fötterna på den. Ibland har jag ett ben utsräckt på den, ibland båda. Ibland hakar jag bara fötterna på kanten och ibland lutar jag mig ner helt på stolen och sträcker ut båda benen på fotpallen.
Att sitta "korrekt" hemma enligt konstens alla regler flera timmar i streck fungerar bara inte för mig. Bekvämt och mysigt måste man göra det.

Redigera
Citera flera Citera
1
Skriv svar
Senaste nyheterna
Hårdvara
Mjukvara
Övrigt
Nytt i forumet
Datorkomponenter
System
Ljud, bild och kommunikation
Spel och mjukvara