Tips på nyttiga/re snacks vid datorn?

Jag säger faktist också morotsstavar.
Man får tugga (mycket) och behöver även dricka en hel del vatten.

Detta i kombination med varann kommer ganska snart innebära att man känner att mättnadskänslorna gör sig påminda och ”suget” försvinner

Beroende på vilka mängder vi snackar om här så är alla alternativen du nämnde ”sämre” ur kalorisynpunkt. Naturgodis är precis lika illa som vanligt godis , tillsammans med kakor och dylikt . Visst är mandlar och andra nötter bättre men vi snackar ändå om runt 600 kcal för 100 g vilket inte är svårt att komma upp i . Om du vill sitta och käka nåt vid datorn så är nog ett av dina bättre alternativ att köpa en dippmix (typ owl:s chipsdippar ) och blanda med gräddfil och käka tillsammans med motorstavar och gurkstavar (eller vilka grönsaker du nu gillar ). På så sätt kan du käka mer utan att komma upp i orimliga kalorinivåer och dessutom få i dig lite grönsaker på kuppen

Edit: naturligtvis är inte dippen supernyttig heller , men är du van vid kakor och godis så kan det nog va lite mer motiverande att gå över grönsaker om du har en dipp som hjälp

Grönsaker och annat nyttigt som tex morötter som pacc skrev, eller gurka / selleri eller något annat du tycker är ok att äta.

Alternativt är att gå ifrån och äta något mer och nyttigt så du inte behöver småäta 🤔

Jägargodis (diverse nötter som hassel- val- och salta jordnötter, torkad frukt, lite choklad blandat i en skål) är en mjukstart om man inte klarar av att helt skippa sockret.

Bättre naturligtvis att köra grönsaker, skala två-tre morötter som du har att gnaga på, att skära dem i stavar är nästan överkurs. Broccolibitar med en wasabisås (wasabipasta + creme fraiche eller gräddfil) att dippa lite i är dunder för både gommen och hälsan.

Riskakor är krispiga och har iaf få kalorier.

Choklad, köp en förpackning Valrohna, typ denna:
https://www.mathem.se/varor/bakchoklad-o-kakao/guanaja-70--20... - billigare än chokladkakorna och de har en lång eftersmak. Inget man bara mosar in i munnen.

Fuet, en mycket trevlig korv. Skär upp lite skivor och lägg i en skål. Ät sakta och njut.

Även jag röstar för grönsaker med dipp. Vill du slippa de där läskiga dippåsarna man köper från affären så tar det inte många minuter att göra en egen.

Ett annat tips som jag själv kör med när jag är lite onykter och får munchies är att äta sådant som tar tid. Grapefrukt är utmärkt för det eftersom det tar en bra stund att få i sig hela, i alla fall om man äter som jag gör.

Vindruvor är inte helt fel om man vill trycka i sig något som är lite sötare och ”roligare”. Men vindruvor, precis som så mycket annat, har en del fruktos i sig. Att äta ett halvt kilo frukt lite då och då är ingenting att oroa sig över men om man trycker i sig större mängder varje dag så bör man ta sig en funderare...

@JunkyVirus: Morötter håller bra länge ändå. Flera veckor. Nog tar du dig igenom 1kg morötter innan de blir dåliga

Det skiljer säkert en hel del mellan olika fabrikat och smaker men om du planerar att smälla i dig många riskakor på kort tid så kan det vara en ide att kolla lite på saltmängden. De riskakor jag smakat har i alla fall varit väldigt salta.

Annars kan du ju testa sådana där risbågar som man ger små barn. De är väl mest luft

Morötter håller i månader så om du inte köper många många kilo åt gången så lär du hinna äta upp dem innan de blir dåliga, i värsta fall kan du laga mat med dem.

Vill också slå ett slag för popcorn. Fyller bra, inte så mycket kalorier, gott och så är det bra att få i sig lite mer fibrer och fullkorn.

Mörk choklad är "nyttigare" enbart för att den smakar så illa att man inte kan äta mycket av den.

Mitt tips, om du vill ha nåt snacksartat, att käka popcorn eller pumpakärnor. Popcorn är energisnålt i förhållande till mycket annat, och har stor volym så det krävs inte så mycket. Jag brukar poppa ca 50-60 gram, och det blir en hel skål som jag är nöjd efter. Blir ca 250 kcal. Jämfört med t ex 100 g mjölkchoklad som ger ca 550 kcal.
Pumpakärnor är mer energirikt, men tar lite längre tid att äta, så du kanske nöjer dig med mindre mängd...?

Ska man äta popcorn så bör man nog se till att ha en varmluftspoppare så det inte är onödigt fett på dem, inte bara för kalorierna men för att slippa kladdet, det kan ju vara bra att ha en dammsugare i närheten också.

Precis! Jag kör i en bred kastrull. Lite rapsolja i botten (kanske motsvarande 2-3 matskedar), i med kärnorna, på med locket, sen tar jag av kastrullen och skakar om hårt (med locket på!) precis när det börjar gå ungefär en sekund mellan poppningarna. Då är det nästan inga kvar som är opoppade, och poppandet avbryts direkt. Låter jag det stå på 10-15 sekunder till blir alltid några brända, och ibland börjar det brinna i popcornen! Då smakar alla illa sen...

En fd flickvän hade en sån. Tyckte det blev väldigt torrt och smakfattigt med fettfria popcorn.

Angående smulor så brukar jag ha en större bricka under skålen. Det som faller av brukar göra det när man lyfter, inte när man är vid munnen, är min erfarenhet.

Tror det är ungefär samma, kalorimässigt. Man brukar ha 2-3 matskedar olja när man poppar på spisen ändå. Det är inte så illa med micropopcorn, tror jag.

Men visst, det går att köra en varmluftpoppare för typ 150-200kr så att man kan poppa helt utan olja. Det blir lite färre kalorier men det blir inte riktigt lika gott.... (enligt mig..)

En sån är fortfarande poppande med olja. En sån här är utan: https://www.mediamarkt.se/sv/product/_emerio-pom-111664-popco...

Kikärtor, går att krydda enkelt med lökpulver, paprika, peppar, salt, örter whatever you want. Oändliga variationer och innehåller typ allt man behöver