SweRunners - Tråden för oss löptokiga

haha det var det jag anade att du skulle skriva, att springa långsamt får väl försöka hitta någon lugn lista att springa till så att jag inte springer för snabbt.
väldigt svårt dock att springa långsamt när jag alltid har tävlat mot klockan.

Håller med föregående talare och vill också slå ett slag för tunna skor/barfotalöpning, köp dig ett par badskor och tassar runt med. Börja med väldigt korta sträckor, typ max 1 km och se hur det känns efter någon dag. Utöka sträckan väldigt försiktigt tills du kan köra minst 5 km utan att det gör ont efteråt. Och släng klockan om du inte kan låta bli att tävla!

Jag har faktiskt samma problem, farten ökas. Man springer hela tiden i mellanmjölkens land. För fort för att vara skonsamt, och för långsamt för att vara snabbt.
Jag har börjat använda en funktion på min Garmin, ”PacePro”, som man kan ställa in en fart, t.om baserat på höjdskillnader på rundan, för att få km tider man bör hålla utefter terrängen för att nå sin mål-tid.
Jag använder den för att hålla nere farten.

En bra podcast eller ljudbok kan vara bra med så man inte tröttnar och stövlar på för att komma hem.

”Långsam” träning ger mer än du tror.
Läs på lite om polariserad träning eller 80/20 träning.
Var ärlig mot dig själva vad som är ett långsamt pass, och spring inte snabbare.
Och spara krutet till 20% hårda pass.
Men inte mer än så.

Skynda långsamt, och lycka till.

Jag springer massa Men för mig blev det CPH marathon istället förra helgen, GBG varvet är för stort och stökigt tycker jag.

Kom också runt för 12:e gången - lite kul nu när det var 3 år sen sist. Och för oss löpare var ju vädret nästan helt perfekt även om det säkert blev lite mindre åskådare, det är ju publiken som gör hela varvet - stor eloge till alla dom som står och hejar!

Den nya sträckningen var ju ingen höjdare tycker jag, även om vi slapp några höjdmeter. Sen var det också väldigt konstigt att dom ville ha dit folk att hämta sina lappar flera timmar i förväg för att sen köra ut dom i regnet. Blev utkörd två gånger ifrån mässhallen av vakter som sa att man skulle lämna lokalen när man fått sitt kuvert. Sen fick man stå ute i regnet och huttra, inte den bästa uppladdningen direkt... Förstår inte varför den andra hallen också var öppen för löparna som den varit andra år? Just nu känns det som detta var sista varvet för mig, i alla fall på ett tag.

Fick testat mina kolfiberskor i "skarpt" läge i alla fall, det var nog det jag såg fram emot mest. Ja och så "sportdrycken" efteråt såklart.

Garim är bra, och har ett bra ekosystem.
Du får en fullfjädrad löparklocka i Forerunners billigaste modeller, sen kan man lägga en massa mer pengar ända upp till FENIX 7X SS.

Jag har kört div. garmin modeller i många år och jag älskar klockorna och ekosystemet som finns.
Just nu kör jag FENIX 7X SS, vilket är overkill för dom flesta inklusive mig, men en fantastisk klocka.

Lycka till.

Björn Suneson är ute på äventyr. Följ honom här https://www.suneson.se/

Björn är episk, otroligt vad han kan springa.

Hur gick det att springa?

Jag misstänker att jag har fått löparknä, så fort jag springer kanske 100 meter börjar det göra något djävulskt ont i någon av knäna. Är det bara att ge sig iväg till en naprapat eller finns det något man kan testa innan? Andra skor?
Cykling går hur fint som helst vilket är lite märkligt då jag tycker att jag belastar knäna mer då än om jag springer.