Studie: Ståskrivbord lika dåligt för hälsan som sittskrivbord

Håller med 100%, de få dagar då jag fastnar sittandes så känner jag hur brainfog smyger sig på efter att par timmar. Avhjälps direkt genom att ställa sig upp.

För att se några hälsofördelar behöver man nog kardiovaskulär stimulans och det får nog ingen direkt av att bara stå.

Släng på ett gåband och man kan möjligtvis få den effekten, men samtidigt lär arbetsuppgifterna begränsas lite.

Det har varit känt länge att de som sitter och byter position ofta har minst problem. Att kunna stå är väl samma sak. Ett sätt att kunna avlasta en del av kroppen medan en annan belastas. Helt enkelt lite variation.

Stå, sitta, ligga, hänga upp och ned... Ställningen i sig är mindre viktig, det handlar om att undvika att vara statisk. Oavsett hur arbetsytan ser ut så är det viktigt att ta pauser för o röra på sig. Spelar ingen roll hur bra stol, ståmatta eller soffa man har.

Att stretcha är minst lika viktigt också, om det så bara är att klämma på stressbollar (håll in med ett fast grepp och släpp långsamt upp med repetition), eller något så enkelt som att lyfta armarna över huvudet och sträcka på sig en stund.

Hela poängen med ett höj och sänkbart skrivbord är just att kunna variera, inte låsa sig till en och samma position ad infinitum.

Finns redan gott om gåband, perfekt att ha vid skrivbordet. Bara höja upp och börja knata medan man fortsätter med det man gjorde när arslet satt ned i stolen (förutsätter att personer som köper ett gåband även har investerat i ett höj- och sänkbart skrivbord).

Sedan finns det skrivbordscyklar också, har själv en sådan. Har en sadel och ett mer klassiskt stolsryggstöd, sedan pedaler och saknar "styre". Fungerar också ypperligt att veva benen med framför datorskärmen, aktiverar bål och ländrygg lite också.

De som kan det där med ergonomi brukar vilja mena på att den bästa arbetsställningen är nästa, andemeningen är förstås att variation är viktigare än någon specifik arbetsställning.

Altså, man ska väl variera sittande och stående. Det trodde jag var hela idén med höj och sänkbart bord. Att stå upp hela tiden är ju asjobbigt, man behöver väl ingen studie för att fatta det?