Studie: Ståskrivbord lika dåligt för hälsan som sittskrivbord

Håller med 100%, de få dagar då jag fastnar sittandes så känner jag hur brainfog smyger sig på efter att par timmar. Avhjälps direkt genom att ställa sig upp.

För att se några hälsofördelar behöver man nog kardiovaskulär stimulans och det får nog ingen direkt av att bara stå.

Släng på ett gåband och man kan möjligtvis få den effekten, men samtidigt lär arbetsuppgifterna begränsas lite.

Det har varit känt länge att de som sitter och byter position ofta har minst problem. Att kunna stå är väl samma sak. Ett sätt att kunna avlasta en del av kroppen medan en annan belastas. Helt enkelt lite variation.

Att vara stilla är dåligt, rör på er. Det är väl samma som alltid?

Stå, sitta, ligga, hänga upp och ned... Ställningen i sig är mindre viktig, det handlar om att undvika att vara statisk. Oavsett hur arbetsytan ser ut så är det viktigt att ta pauser för o röra på sig. Spelar ingen roll hur bra stol, ståmatta eller soffa man har.

Att stretcha är minst lika viktigt också, om det så bara är att klämma på stressbollar (håll in med ett fast grepp och släpp långsamt upp med repetition), eller något så enkelt som att lyfta armarna över huvudet och sträcka på sig en stund.

Hela poängen med ett höj och sänkbart skrivbord är just att kunna variera, inte låsa sig till en och samma position ad infinitum.

Finns redan gott om gåband, perfekt att ha vid skrivbordet. Bara höja upp och börja knata medan man fortsätter med det man gjorde när arslet satt ned i stolen (förutsätter att personer som köper ett gåband även har investerat i ett höj- och sänkbart skrivbord).

Sedan finns det skrivbordscyklar också, har själv en sådan. Har en sadel och ett mer klassiskt stolsryggstöd, sedan pedaler och saknar "styre". Fungerar också ypperligt att veva benen med framför datorskärmen, aktiverar bål och ländrygg lite också.

De som kan det där med ergonomi brukar vilja mena på att den bästa arbetsställningen är nästa, andemeningen är förstås att variation är viktigare än någon specifik arbetsställning.

Altså, man ska väl variera sittande och stående. Det trodde jag var hela idén med höj och sänkbart bord. Att stå upp hela tiden är ju asjobbigt, man behöver väl ingen studie för att fatta det?

Vi har gångband på kontoret vid vissa skrivbord. Kör på i princip lägsta hastigheten så det är som att ta en lugn promenad. Funkar rätt bra så länge jag inte behöver skriva. Dock är de uppskattade så man får vara där tidigt om man vill ha ett sådant den dagen.

Sitta ner är inga problem alls om man tar små pauser regelbundet och rör sig lite.
Kommer personligen aldrig använda stå skrivbord, tycker det är sjukt irriterande bara och ser personligen ingen fördel med det heller om man nu tar regelbundna små pauser.

Sitter man helt bläck stilla varje arbetsdag och inte tar pauser eller stretchar ut delar så ja sure, då kanske det finns en nytta med det.

Man får betydligt mer nytta för hälsan genom ta en promenad än att både stå eller sitta ändå. Statiska positioner är aldrig bra.

Känner helt klart att kroppen känts bättre sedan jag skaffade ett höj och sänkbart bord och varierar under dagen, tänker mest på ryggen då.

Fast måste erkänna att jag inte har den bästa vanan, står alldeles för länge, blir ofta 4+ timmar i sträck, ioförsig står jag inte 100% still, lyssnar på musik och rör på benen och rumpan under tiden. Kommer dock börja skifta mellan att sitta och stå var 20e minut (Då jag samtidigt tar 20 sekunder för att kolla 20 meter bort (genom fönstret) på råd av optiker (och tycker det hjälper mot ögontrötthet)) så det blir mer variation.

Jag kombinerar det bästa av att både sitta och stå. Jag sitter 100%, men ofta på mitt ena ben så jag får dålig cirkulation också.

Men det gör ju många idag om man kör möte via t ex Teams? Vi har en del personer som är ute och går, men är med på mötet via sin telefon. Sen kan man ju diskutera hurvida ljudkvalitén är något att hänga i granen.

Finns redan.

https://www.runnersworld.com/health-injuries/g36353450/best-u...

Hela grejen är väl från början baserad på bro-science och gissningar, som det mesta inom ergonomi och fysioterapi.

Kan tänka mig att man kan kombinera lättare cykling och fortfarande kunna skriva ordentligt, att gå och skriva kommer att sänka produktiviteten ordentligt och även riskera skador, inget annat än ren idioti.

Det bästa vore väl ett företag som bryr sig om sina anställda och blandar stå och stillasittande med tid för fysiska aktiviteter, eller att man jobbar hemifrån och tar tid (den man sparar att ta sig till och från jobbet) för fysiska aktiviter.

Men verkligenheten är ju något helt annat.

Studie utförd av tjocka forskare.

Poängen var att ens anställda fortfarande skulle vara produktiva men att de inte bara skulle sitta.

Det finns inga som helst belägg för det inom forskningen att urbefolkningen var igång 18 av 24 timmar om dagen. Det innebär kronisk sömnbrist. Hur skulle de ens klarat det i en miljö med mycket sämre åtkomst till energi?

Det är superbra på alla sätt och vis. Problemet är som sagt att ofta ska de visa något och det går att se på mobilen fast mer otympligt. Problemet är när de vill att man ska visa något.

Så man får tänka till vad det är för möten.

Självklart passar det inte alla möten. Detta är främst informationsmöten alá ordsallad buffé från VD:n.

Team mitt emellan här.

Rygglös sadelstol + sitt/ståbord inställt högre än sittande, lägre än stående. Hemma och på jobbet.

Ser dock till att ta pauser och röra på mig då och då.

Klart man inte alltid ska stå. Klart man inte alltid ska sitta. Det är ju variationen man är ute efter med skrivbord som går att höja och sänka enkelt. Trodde detta var självklart?

Forskaren och läkaren i mig har kommit fram till att blandad aktivitet är bäst. för mig.
Jag använder knästol, pilatesboll samt ståbord.
Med en vanlig kontorsstol så blir jag som en säck potatis, får en oerhört dålig hållning med ont i ryggen som följd.