Sluta med så mycket cola/Pepsi?

Prova att byta ut läsken mot kolsyrat vatten istället. Jag dricker själv relativt mycket just Pepsi Max (runt en burk om dagen, mer på helgen), men jag har haft längre uppehåll tidigare, och då är det just kallt kolsyrat vatten som gjort det. Vanligt vatten ur kranen är helt enkelt för tråkigt att dricka ofta. Blir dock mycket te med.

Handlar enbart om att bestämma sig och ha lite pannben...

Och till er som gjorde en TLDR om socker så gällde detta Max/Light.

Nä forskningsläget generellt stöder inte att folk äter mer av lightläsk även om det så klart kan finnas individer som gör det. I studier där olika grupper får vatten, lightläsk respektive sockerläsk och sedan äta fritt från en buffé brukar det vara jämnt i kaloriintaget mellan vatten och lightläsk.

För att sluta rekommenderar jag att sluta tvärt som de flesta säger. Köp inte sånt du inte vill äta eller dricka när du tänker klart. Om/när suget slår till och du inte kan tänka klart ska du inte ha läsk och chips hemma ifall du inte vill äta det, då kommer du äta/dricka det goda som finns.

Om du vill sluta med en sak i taget - vilket troligen är lättare - rekommenderar jag chipsen framför läsken. Chips är ju i princip potatis friterat i fröolja, det är verkligen inget man bör trycka i sig.

Chips innehåller rätt bra med näring dock till skillnad från godis som bara innehåller massvis med socker i princip. Har väldigt svårt att tänka mig att chips skulle vara sämre än godis.

Beror på vilket godis. Haribo har några varianter som mest innehåller socker och gelatin, det är bra grejer. Föroxiderad solrosolja hamnar på klar andraplats där skulle jag säga.

Jo, det är sant med oljan. Hade gått att göra chips mycket nyttigare för produkten i sig är ju bra egentligen.

Jo jag håller med, potatis är bra grejer i grunden.

Det finns dock en nackdel med lightläsk trots att den inte innehåller kalorier:

Den drar ner din fettförbränning.
OT
Det bästa sättet att inte dricka cola är väl ändå att inte ha cola hemma? Då är det väldigt svårt att dricka
Köp hem något substitut som du hellre vill dricka, exempelvis loka eller liknande.

Det här var väldigt intressant. Grafen börjar alltså då man inte druckit någon lightdryck? Ketoner går ner och blodsocker går upp, det är inte bra.

Ja precis, så jag tänker mig att även om man är som jag, som skiter i allt vad dieter heter och försöker äta nyttigt enligt tallriksmodellen så bör det påverka din förmåga att bränna fett negativt, vilket leder till att du lägger på dig. Däremot så är ju påverkan på blodsocker försumbar vilket är bra för alla diabetiker.

Nja jag vet inte om man så enkelt kan förkasta resultatet. Det är ju onekligen intressant att det påverkar mängden ketoner i kroppen, även om det statistiska underlaget är i klenaste laget
Det som hade varit intressant är att ge säg 100 människor i olika tillstånd av "fasta" en flaska sockerfri läsk och sedan göra mätningar. Men det finns nog ingen som vill bekosta detta, tror det är rätt dyrt att testa blodketoner.

Du är inte efter koffeinet i läsken? Prova sluta helt med läsken och ersätt det med vatten och en koffeintablett. Skulle det fungera? Om ja, trappa ner på koffeintabletterna.. sen äru fri!

Själv drack jag för mycket läsk förr. Slutade helt. Numera köper jag en Dr Pepper några gånger per år kanske. Men jag dricker ju kaffe fortfarande. Och öl då..

En försöksperson är inte "klenaste laget", det är helt intet sägande.
Försök lägga fram det som ett forskningsresultat och du kommer att bli utslängd direkt.

Det har jag såklart inte hävdat, dvs att det är statistiskt signifikant resultat. Jag ska försöka leta runt lite för att se om någon annan testat samma sak i större skala.

Lycka till. Lightläsk är det mest forskade ämnet i hela världen verkar det som. Det är många som försökt hitta det dåliga i detta men inte lyckats. En del i detta är antagligen också för att kost-studier är svåra att genomföra rent generellt.

Det kommer någon gång en dag då man faktiskt på riktigt vill sluta med ett beroende och då gör man det, men fram tills dess så är det väldigt svårt om man försöker intala sig själv att man vill sluta fast man egentligen innerst inne inte vill det.
Jag drack typ 1-3 liter cola om dagen i över 8 år innan jag slutade.
Jag rökte regelbundet och var beroende i 9.5 år. Jag "försökte" sluta flertalet gånger under dom åren men innerst inne ville jag inte sluta så det gick inte. Sedan kom en dag då jag på riktigt verkligen ville sluta, var på riktigt trött på allt det som kommer med regelbunden rökning och då slutade jag. Nu röker jag fortfarande ibland, men är inte beroende. Ibland några gånger i månaden, ibland inte en enda gång på månader. Har köpt 3 paket på dom senaste 3,5 åren och det var för att ha till alkoholdrickande. Cola har jag smakat lite två tre gånger på dom senaste 6 åren tror jag.

Det ovan är väl egentligen inte direkt hjälpsamt, så här är vad jag föreslår:
Sätt dig helt enkelt inte i sitsen att du har det lättåtkomligt, om du har det så går det åt. När du är och handlar, köp inte Cola. Du kommer säkert ha ångest över det men sen när du är hemma och vill ha så kan du inte göra något åt det (om du inte är så desperat att du pallrar dig tillbaks till affären igen). Och när du är hemifrån, ha alltid med dig en flaska vatten så har du inte törst som en ursäkt att köpa en Cola.

Intressanta artiklar! Styrkelabbet har ju generellt väldigt bra artiklar. Frågan jag ställer mig är om det har någon påverkan på fettförbränningen. Jag brukar köra lite periodisk fasta, från typ middag 17:30 till morgonen efter runt 9. Detta bara för att det är nyttigt för kroppen med att rensa ur levern lite. (https://www.google.com/amp/s/amp.svt.se/nyheter/vetenskap/nob...)
Då hade det varit fiffigt att kunna avnjuta en dryck som inte var kaffe eller te på kvällen framför en bra film eller serie. Men Light läsk verkar ju inte vara rätt dryck i detta fall. Men jag vet inte

Kan också varmt rekommendera ZERoh, jag kör utan kolsyra men redigt med is. Fyller ett 50cl glas med hälften is + en skvätt ZERoh så har man något kallt att zippa på i 2 timmar

Behövs nog ett substitut i början. Morotsstavar? Det viktiga är nog att det finns något att knapra på.