Vad gör du för att motverka musarm?

Tänkte samma sak, jag har en joystick 🕹️ istället, mycket mer glädje av den!

Man kan byta tillbehör om man fick med fel från början

Mig har det gått så långt för att jag kan inte hålla i en telefon för länge eller sitta med en vanlig mus mer än i några minuter innan smärtan kommer.
Detta trotts att jag nästan inte rört en vanlig mus på över 1år.
Nu skall de operera min hand för att se om de hjälper.
Jag är dock ganska tveksam då läkarna inte riktigt vet vart smärtan kommer ifrån ännu.

Jag kör med uppfällda ben på tangentbordet och har alltid händerna på skrivbordet även om jag läser något.
Tillbringar 6-12 timmar vid datorn dagligen sedan 2007. Inga problem än. Dock listade jag tidigt ut att det är bra att ha underarmarna vilande på skrivbordet. Det finns likheter med hur man ska hålla händerna när man spelar piano också, så det kanske har hjälpt.

Samma sak för mig, jag har använt mus 30+ år utan besvär, använder också fingertoppsgrepp med handloven och hela underarmen vilandes på skrivbordet som är ganska djupt (sitter 75 cm från skärmen). Det finns säkert fler faktorer som spelar in. För att reda ut det behövs nog en större studie.

Exakt, alla är olika... så för mig stämmer det.

Tar en treo medans katten leker med musen

För att andningen inte påverkar musklerna i underarmen nämnvärt, medans tung styrketräning gör det

Mvh

Jag har sett till att få problem med tennisarmbåge på jobbet istället, har gjort susen för att hålla musarmen borta!

Bytte till en mousetrapper, blev av med värken på en månad. Gjorde repetitivt arbete på datorn, samma moment i olika program.

Dyrt men rätt bra alternativ, finns säkert möss / pekdon som gör jobbet med.

Byter hand frekvent, gjort så ända från början på 80-talet. Som ambidext så var det aldrig något problem, flyter lika bra med båda händer. Aldrig haft musarm.

Jag bytte datormus, jag använder primärt bara en MX master vid vanligt surfande och en Razer mus vid spel. Det hjälpte mig enormt mycket.

Det som talas lite om i tråden är det som jag tycker är effektivast, kör med hög känslighet. Man får då väldigt små rörelser och slipper lyfta musen.
Några personer jag studerat som har problem med musarm lyfter musen ofta och har stora musörelser.
Sedan MÅSTE man stödja armen på bordet.

Tror att vettigt djup på skrivbordet är viktigt. Har du djup på skrivbordet så behöver man inte armstöd på stolen. Har personligen aldrig förstått de som nöjer sig att sitta med en laptop eller har ett skrivbord under 70-80 cm djup.

Däremot har man varit lat på nuvarande skrivbord hemma, hade nog blivit mer ergonomiskt att göra en "urgröpning" för var man sitter. Då stöden man behöver är huvudsakligen på sidan.

Det viktigaste är att spara handleden till gaming och annat som kräver precision. Övrig aktivitet använder jag en trackball, denna kombo löste mina problem ganska snabbt för många år sen.

Ni är veka hela bunten.
Sitta och "jobba" framför dator med en mus
Time to build some muscles eller skaffa ett "riktigt jobb"

Styrketräna regelbundet. Genom att använda muskeln i full rörelselängd så håller du inflammation borta.