5800X3D+ASUS X570 F Gaming

Du lär inte spara så värst mycket på att få den att klocka ner lite mer när den är idle. Curve Optimizer kan vara värt att mecka med dock, där finns en del att spara in om du har tur med kisellotteriet. Även (en aning) högre prestanda trots lägre värmeutveckling.

Om du ger dig på det så är programmet Core Cycler skapat specifikt för att stresstesta med Curve Optimizer. Detta då stabilitetsproblemen som Curve Optimizer kan skapa ofta inte upptäcks av vanliga stresstest, utan problemen även kan uppstå i idle och i växling mellan idle och load.

Kolla om processorn stöder eco-mode som sänker processorns strömbudget. Kör exempels min 5900X i Eco-mode sen köp. Orkade inte fippla med några andra inställningar. För att aktivera Eco-mode krävdes bara att ändra till eco-mode i BIOS.

Tror man inte förlorar något i prestanda. Förmodligen pratar vi max några procent.

Jag tror nog att PBO-inställningarna följer AMDs standard, det har de gjort på de två Asus-moderkort jag haft för AM4. Medan Intel har sagt att nästan vad som helst är in-spec för power limits så har AMD exakta värden för varje CPU, och en garantivarning om man ändrar dem, så de bör stå på rimliga värden för dig.
Man kan dock sätta dem manuellt och sänka dem om man vill.

Utöver det så är X3D-processorerna både ganska känsliga (ffa för höjd spänning) och strömsnåla; min brukar inte slå i maxvärdena utan begränsas av andra faktorer istället, så om du ska sänka kanske du måste sänka nämnvärt för att det ens ska påverka något alls.
Du kan se vilka värden du når för PPT/EDC/TDC med t ex HWiNFO64 eller Ryzen Master, och sen sänka de gränserna i PBO-sektionen.
Man kan ju även kombinera och köra Curve Optimizer (högre prestanda, lägre effekt) och PBO (lägre prestanda, lägre effekt om du sänker värdena).

Task Manager visar fel frekvenser, kolla i Ryzen Master istället.