10 Kilo Viktnedgång på en månad enbart från viktväst (testar det just nu).

Som säkert många andra så gick min fysiska aktivering ner väldigt mycket under 2020 samtidigt som vikten "helt utan förklaring" ökade snabbare än vanligt
I början av 2020 vägde jag ganska exakt 80 kilo och i slutet av samma år så var jag uppe på toppnoteringen 91 kilo.

Läste en studie om att kroppen har en upplevd normalvikt och om man snabbt ändrar den så kommer kroppen sträva efter att återfå den gamla vikten igen, oh då jag inte kan besöka något gym nu och träna på riktigt så tänkte jag testa passiv träning.

Jag har sedan första januari burit en viktväst på 10 kilo ungefär åtta timmar varje dag under min vakna tid men inte ändrat något i min kost eller börjat träna igen.
Jag kör invägning varje måndag efter min morgontoalett vid 07:15
Nu har det gått en månad och min logg följer här:
31/12-2020 91KG

4/1: 89 KG
11/1: 85.5 KG
18/1: 83 KG
25/1: 81 KG
1/2: 79.5 KG

Det kommer bli spännande att se om jag kommer fortsätta att gå ner trots att jag inte ökar belastningen utan stannar kvar på 10 kilo eller om kroppen har anpassat sig nu vid den nya vikten.
Jag tänker fortsätta testet under hela februari och planerar att uppdatera den här tråden veckovis oavsett om det blir några ändringar eller om jag kommer stå still nu.

Har någon annan av er testat något liknande?

//Stan

Som säkert många andra så gick min fysiska aktivering ner väldigt mycket under 2020 samtidigt som vikten "helt utan förklaring" ökade snabbare än vanligt
I början av 2020 vägde jag ganska exakt 80 kilo och i slutet av samma år så var jag uppe på toppnoteringen 91 kilo.

Läste en studie om att kroppen har en upplevd normalvikt och om man snabbt ändrar den så kommer kroppen sträva efter att återfå den gamla vikten igen, oh då jag inte kan besöka något gym nu och träna på riktigt så tänkte jag testa passiv träning.

Jag har sedan första januari burit en viktväst på 10 kilo ungefär åtta timmar varje dag under min vakna tid men inte ändrat något i min kost eller börjat träna igen.
Jag kör invägning varje måndag efter min morgontoalett vid 07:15
Nu har det gått en månad och min logg följer här:
31/12-2020 91KG

4/1: 89 KG
11/1: 85.5 KG
18/1: 83 KG
25/1: 81 KG
1/2: 79.5 KG

Det kommer bli spännande att se om jag kommer fortsätta att gå ner trots att jag inte ökar belastningen utan stannar kvar på 10 kilo eller om kroppen har anpassat sig nu vid den nya vikten.
Jag tänker fortsätta testet under hela februari och planerar att uppdatera den här tråden veckovis oavsett om det blir några ändringar eller om jag kommer stå still nu.

Har någon annan av er testat något liknande?

//Stan

Det är klart att du ändrat andra parametrar. Finns inte en chans att du klarar en månad utan att rubba på dina beteenden till förmån för viktnedgång.
Det behöver inte betyda att påbörja en VLC-diet, men garanterat har du nog ansträngt dig lite mer än vanligt i din kosthållning.

Gäller bara att man ser upp med färgen på snön man äter.

1 kg kroppsfett kan av kroppen omvandlas till 7000 kcal ("kalorier") energi eller 8 kWh.

Ett normalstort Tesla-batteri innehåller därmed ungefär samma energi som 10 kg kroppsfett.

När kroppen omsätter fett till mekaniskt arbete så verkningsgraden runt 20% vilket gör att 10 kg fett blir 16 kWh.

Om man då har en PC som drar 200 W och den drivs av träningscykel så räcker 10 kg kroppsfett till ungefär 80 timmars drift (=spelande?).

I vila utvecklar kroppen ungefär 100 W och maximalt runt 1500 W vilket motsvarar 300 W mekanisk energi.

Så om man vill ha en pedaldriven PC så får man alltså hålla sig till en effektbudget på 200-300W, i praktiken en RTX3050 och 4-kärning CPU.

Knappast ens en elitcyklist skulle fixa att driva en 3080. Vilket kan vara bra att veta.