Eget nyhetsscript - varje gång jag uppdaterar sidan så lämnas ett nytt inlägg

Okej, har lyckats med ett litet gästboksliknande script i php som funkar som ett nyhetsscript där man kan skriva in egna nyheter.

Jag har själva formen på en egen sida och formen skickar en del variabler såsom namn och meddelande till en nyhetssidan där variablerna skickas till en databas. Sen på samma sida så läser en kodsnutt av databasen och skriver ut nyheterna.

Felet är det att när jag skrivit en nyhet och skickas vidare till nyhetssidan så om jag nu uppdaterar sidan så blir det ett till likadant inlägg till.

Hur gör jag för att få bort detta fenomen?