Uppgradering av BIOs på P5Q-E, Vilket ska man ta ?

Tjena, som rubriken lyder vet jag inte vilket BIOS jag ska flasha till.

Jag har en E8400 med C1(eller om det var 0?) stepping så det är alltså den äldre modellen :/
Bioset jag har nu är 0803 men det är snart ett år gammalt och jag ska testa överklocka i win7 nu så jag tänkte att det var lika bra att flasha nytt.

Jag är inte så intresserad av special BIOS men ett som klockar bra

Tacksam för alla förslag

Edit: stavfel