Beroende av energidricka... Igen!

Kör du light eller socker?

Skickades från m.sweclockers.com

Blir du inte less cola? Dricker jag t.ex cola 3-4 dagar i sträck tycker jag smaken är förstörd och behöver skippa det i några dagar för att det ska bli gott igen.

Var själv "beroende" av powerking när jag var 15~, 2-3 burkar om dagen. Löste det genom att bo i sommarstugan en månad och hade då 3mil till närmsta butik. Var två jobbiga veckor men har bara druckigt en burk sen dess.

Rätt kost, koffeintabletter och vatten är lösningen annars från mig. Dricker själv mycket läsk/redbull (för att orka leva) om maten blivit lidande.

Tyvärr inte..

Testa och drick koffeinfria Nocco (Citrus/Fläder och Äpple), kanske blir placeboeffekt och sen kan du sluta helt med drickan

Testa ha ett ställe där du skriver ner hur många du har druckit per dag/v/m och räkna ihop hur mycket du slänger bort på det... fungerar inte lika bra som för cigg men att se när man lägger över 1k på skräpdricka som man vill sluta med...

Ett annat tips är att skaffa en vattenflaska och inte bryta helt men VARJE gång man känner suget efter dricka energidryck etc så tar man minst 1 klunk vatten, samt VARJE gång innan man tar en klunk energidryck/läsk/wte. Lite jobbigt i början men efter ett tag så tappar man bort att dricka skräp för man är då inte törstig heller... Så jag senast skar ner min extrem onyttiga förbrukning av Cola till bättre (från 1,5L per dag till högst ett glas/dag...) fortfarande inte hälsosamt visst men mycket bättre... Man kan även lägga en skiva eller tre citron i vattnet och låta stå i kylskåpet kallt friskt vatten är rätt jäkla gott och när man enkelt kan få tag i det...

Sluta köp hem det och varje gång du skippar det skriver du ner någonstans hur många kronor du sparade på det, så ser du den summan ticka upp över tid.

Energidrycker m.m. går väl rätt hårt på tänderna?

Jag vet ingen direkt lösning så där... mer än kanske att börja motionera och kanske ändra på inflödet med kost.

Är problemet att du dricker dem öht el att du dricker dem för sent och sen inte kan somna?

Är det första så kan det vara dags att bara sluta. Koffeinberoendet/-suget går relativt snabbt och lätt att komma över. Skippa bara det i några dagar tvärt, kan ev ge huvudvärk och extra trötthet en tid. En annan fördel med att vara borta från det är att det ger en större effekt när det väl tas, samt behövs inte lika stor mängd.

Om problemet bara är att du inte kan somna så drick tidigare och begränsa antalet/mängden. T ex kan du bestämma att du får dricka det senast en viss tid (kl 18 el 19 rimligtvis).

Dricker själv energidrycker mycket för smaken och enbart vid vissa tillfällen, dvs inget dagligt slentriandrickande. Dricker någora få (0-3) koppar kaffe under arbetsdagarna, men det är mest för att det inte finns så mycket annat att välja (frånsett tråkiga tésorter och söt choklad).
Provade vara helt utan koffein i drygt vecka utan större problem.

Undviker dock helt koffein och taurin i samband med fysisk träning då det kan innebära risker. Vid alkoholdrickande ska det också undvikas.
Det snackas en del i media ibland om att energidrycker är farliga, men det är just vid nämnda tillfällen som man inte bör dricka sådana.

Intressant! Tack för tipset. De innehåller så klart en hel del sötningsmedel istället för socker med i det stora hela är det nog bättre än att dricka vanlig energidryck men det blir snabbt dyrt att importera från USA och ffa tar det väldigt lång tid.

48 portioner och en shaker för $60 inkl. frakt = 500kr. Lägger man på tull (11%?) och moms (12%) samt den obligatoriska avgiften på 120kr landar vi på 790kr dvs. 16-17kr per portion.

Är det förresten någon som vet varför det är förbjudet i Norge men tillåtet i Sverige? Det kanske bara inte har hunnit förbjudas i Sverige än?

När jag avvändje mig läsk för många år sedan så drack jag kolsyrat vatten med olika smaker under en period. Var kul att testa lite olika smaker och så, fungerade bra som ett mellansteg. Idag dricker jag nästan bara kranvatten (förutom alkohol, då).

Kan rekommendera vatten och hyffsat stora mängder under ett tag för att hjälpa till att rensa ur skiten. Har svårt att förstå när vuxna människors största vätskeintag verkar bestå av annat, må det vara läsk, energidryck, öl och det som jag regelbundet försöker dra ned på, kaffe.

Sen skrev någon att "det är ju inte snus/cigg", tvivlar hårt på att de substanserna skulle vara så magiskt svåra att sluta med jämfört med andra substanser som pillar på belöningssystemet. Att det är så extremt vedertaget hur ohälsosamt nikotin och tjära är gör det bara än konstigare när folk inte kan sluta.

*Edit: Om du dessutom inte har ekonomi att hålla på att dricka energidrycker utan att det går ut över vettigare saker, gör en budget och se till att pengarna går till saker som hjälper dig istället för sådant som bara stjälper dig.

Till att börja med så ska man vara noga med att skilja på fysiskt och psykiskt beroende. Koffein till exempel är fysiskt beroendeframkallande och en avtrappning kan i vissa fall orsaka vad som kallas för abstinens medan socker är psykiskt beroendeframkallande och orsakar ingen abstinens. Många inbillar sig dock att e upplever abstinens för att de blir oroliga, uppjagade, inbillar sig att hjärtat slår fortare eller att de svettas mer och känner ett sug efter det som de är vana att få i sig, men abstinens är så mycket mer än det.

Med det sagt så verkar det ju som att trådskaparen dricker koffeindryck utan socker så koffeinet är problemet. Som tur är så är det rätt enkelt att åtgärda då koffein inte orsakar ett så värst kraftigt beroende. Mitt tips är att du gör så gott du kan att inte inta koffein kvällstid vid ett klockslag som du själv bestämmer, själv dricker jag sällan kaffe efter 19. Låt det ta någon vecka så du får en rutin så ska det nog gå bra.

Ett fysiskt beroende är mycket svårare att bli av med än ett psykiskt beroende. Belöningssystemet kan trixa kroppen att tro att du behöver något men det är inte på långa vägar lika allvarligt som fysiskt beroende. Du har uppenbarligen aldrig varit fysiskt beroende av varken nikotin eller annat och vet inte vilket helvete det är. Att jämföra med sockerberoende är löjligt.